本发明提供一种基于雷达回波的陆海分离方法和系统，涉及雷达信号处理领域，所述方法包括：在通过载火控雷达对海探测时，通过数字地图实现陆地段粗定位，再根据雷达回波信息，统计陆地段和非陆地段杂波平均功率信息，设置搜索门限，对粗定位的陆地段起始和结束距离分别向前后搜索，获取精确的陆地段信息，从而实现了消除陆海分离处理不准确对目标检测的影响，降低载机火控雷达对海探测的虚警的技术效果，解决了现有技术中陆海分离算法计算复杂度高，实时处理运算量较大，且结果准确度较低、可靠度较低的技术问题。