本发明公开了一种用于评估综合微能源系统可调能力的方法和系统，所述方法通过建立包含风电、光伏新能源发电设备，储电、储气、储热储能设备，热电联产机组、电转气等耦合设备的模型，同时外接上级配电网与天然气管道，包含电、热、气三种能源形式；以各个时刻该综合微能源系统与上级配电网联络线流通的交换功率的最大最小值与从零时刻为起点，在各个时刻联络线所流通的累计电量的最大最小值作为目标函数，以母线的功率平衡约束、该综合微能源系统系统内部的各个设备的约束作为约束条件建立优化调度模型，求解并刻画出微能源系统的可调度的交换功率边界与累计电量边界，有助于上级功能系统对综合微能源系统更好地规划，提高系统运行的稳定性。