本发明涉及一种超高强塑积的低密度钢板及其制备方法，所述钢板包含下述质量百分比的化学成分：C：0.26～0.40%，Mn：5.60～11.50%，Si：0.25～0.75%，Al：3.70～7.50%，Cr：0.20～0.50%，Ni：0.20～0.35%，Mo：0.20～0.30%，Nb：0.02～0.04%，P≤0.010%，S≤0.002%，余量为Fe及不可避免的杂质；且上述元素含量必须同时满足如下关系：4.00%≤Al+Si≤8.00%，Mn/Al≥1.50，0.50%≤Mo+Ni+Cr≤1.00%；其制备方法包括：冶炼并铸造成坯→热轧→固溶处理→温轧→退火+深冷+回火；本发明制得的钢板成品厚度为2.1～2.4mm，密度为6.50～6.80#imgabs0#，屈服强度为1039～1334MPa，抗拉强度为1590～1740MPa，延伸率≥30.2%，强塑积≥52.4GPa%，同时具有高强度和高塑性，可用于冷成型零件，为汽车行业提供了抗撞击的轻量化材料。