本发明公开一种混合储能系统参与电网调频控制方法及系统，方法包括：获取一次调频负荷扰动、光伏发电系统当前出力和混合储能系统的当前状态；确定混合储能系统的一次调频出力需求值；判断抽水蓄能子系统的当前工作状态是否为静止状态以及飞轮储能子系统中储能电池的当前荷电状态是否大于预设阈值；若抽水蓄能子系统的当前工作状态为静止状态且飞轮储能子系统中储能电池的当前荷电状态大于预设阈值，则基于预设充放电约束函数确定飞轮储能子系统的出力大小约束；根据改进的NSGA‑II算法对抽水蓄能子系统和考虑出力大小约束的飞轮储能子系统在调频时的功率进行分配。