本发明公开了一种自适应调频资源变化的频率紧急稳定控制方法和系统，从调度自动化系统获取全电网当前电力系统运行状态，计算第一频率稳定控制策略基值定值，从稳定控制主站获取运行装置的第二频率紧急稳定控制策略基值定值，当两个定值偏差值小于‑EPS时，将第一频率稳定控制策略基值定值下载至稳定控制主站替换第二频率稳定控制策略基值定值，当两个定值偏差值大于EPS时，先判定电网的直流故障稳定性，当判定结果为稳定时，将第一频率稳定控制策略基值定值下载至稳定控制主站替换第二频率稳定控制策略基值定值。解决现了有的频率紧急稳定控制措施过于保守，无法适应大规模新能源接入后随机、多变的运行方式的技术问题。