本申请公开了一种基于椭圆等面积法则的逆变器暂态分析与稳定控制方法。该方法包括通过构建线路阻抗随锁相环输出频率波动的跟网型电压源型变流器的二阶非线性数学模型，构建基于不等式放缩方法与椭圆曲线理论相结合的等面积方法，根据所述等面积方法准确计算跟网型电压源型变流器的暂态稳定域边界；并基于跟网型电压源型变流器的暂态稳定域边界构建优化锁相环暂态能力的改进控制策略。本申请将不等式放缩方法与椭圆曲线理论相结合，利用椭圆面积公式准确计算锁相环负阻尼做功，以精确分析跟网型电压源型变流器的暂态稳定性，构建了一种优化锁相环暂态能力的改进控制策略。