本发明公开一种抑制受激拉曼散射的光纤激光器及其参数优化方法，属于光纤激光器领域。该光纤激光器中耦合器将光学谐振腔产生的种子激光按照功率比例x：(1‑x)分为两束激光，功率占比为x的激光传输至传能光纤，功率占比为1‑x的激光传输至啁啾倾斜光纤光栅阵列，传能光纤稳定激光的时域波动，光纤布拉格光栅将时域稳定后的功率占比为x的激光按照反射率R反射，反射激光再次经由传能光纤进行二次稳定后反向注入光学谐振腔，使得光学谐振腔产生时域特性更加稳定的种子激光。通过耦合器、传能光纤和光纤布拉格光栅，引入了额外反馈，降低了种子源中种子激光的时域峰值强度，提升了种子激光的时域稳定性，进而实现了抑制受激拉曼散射的效果。