本发明公开了一种拱坝拱推力测试方法与系统，所述方法包括获取拱推力与应变值之间的相关系数；确定拱推力测试装置的数量，在拱坝地质力学模型的拱推力方向上布置多个拱推力测试装置；利用数据采集仪对其进行调零；对拱坝地质力学模型施加荷载至正常工况时的荷载，再逐级进行超载施加，直到拱坝地质力学模型破坏失稳为止，同时采集正常工况时的荷载下以及每级超载施加时拱推力测试装置的读数；根据相关系数以及拱推力测试装置的读数计算出拱推力值。本发明可以实现拱坝地质力学模型试验中拱推力的测试，并可将测试结果应用于拱坝建基面嵌深的比选中，为拱坝建基面嵌深的比选提供全新的研究方法。