本发明提供了一种油浸式变压器油箱及变压器。该油箱包括：箱体、绝缘油、第一缓冲装置和第二缓冲装置；第一缓冲装置设置于箱体内以在箱体内的压力升高时对箱体内的压力进行缓冲；第二缓冲装置设置于第一缓冲装置，在箱体内的压力升高至预设值时，第一缓冲装置利用第二缓冲装置对箱体内的压力进行缓冲。本发明中，当箱体内的压力升高时第一缓冲装置对其压力进行缓冲，在箱体内的压力升高至预设值时第一缓冲装置利用第二缓冲装置对箱体内的压力进行缓冲，在箱体内的压力持续升高至极限预设值时，箱体上的防爆阀打开以释放箱体内的压力，则第一缓冲装置吸收电弧放电时高温高压油气产生的能量，防止箱体内压力及温度骤升，提高了油箱的吸能能力。