本发明涉及一种基于物联网的建筑能耗监测调控方法及系统，涉及数据分析的技术领域，其中基于物联网的建筑能耗监测调控方法包括确定配电网承载力、确定第一负载警戒值、配电网承载判断、充电调控I、确定充电信息I、确定充电队列I；基于物联网的建筑能耗监测调控系统包括配电网、充电桩、输入模块、耗电监测模块、判断模块I、缓存模块I、计算模块I、排队模块I、排队判断等模块。本发明能够根据建筑能耗的状况对配电网进行调控，使建筑能耗不超过配电网的承载力，同时能够满足用户的用电需求。