本发明涉及工业固废规模化利用和泡沫轻质土制备技术领域，具体为一种固废基泡沫轻质土及其制备方法和应用。所述泡沫轻质土的原料组成包括循环流化床粉煤灰、赤泥、固废微粉、激发剂、水、减水剂、发泡剂、稳泡剂；原料组成按重量份比为：循环流化床粉煤灰200～350份，赤泥100～200份，固废微粉80份～200份，激发剂50～90份，水250～450份，减水剂2～10份，发泡剂0.3～2份，稳泡剂0.3～0.7份。本发明提供的固废基泡沫轻质土制备方法可以大规模消纳循环流化床粉煤灰和赤泥，减少水泥等传统胶凝材料的使用，符合国家资源循环和生态文明建设的可持续发展道路。