本发明专利申请提供了一种有载调容配电变压器能效等级评估方法和系统，包括：获取有载调容配电变压器的参数，并基于有载调容配电变压器的参数确定有载调容配电变压器的年综合损耗；获取与有载调容配电变压器相同负荷特性的普通配电变压器的年综合损耗，以及普通配电变压器的年综合损耗对应的能效等级；基于有载调容配电变压器的年综合损耗和普通配电变压器的年综合损耗，结合普通配电变压器的年综合损耗对应的能效等级，确定有载调容配电变压器的能效等级，本发明专利申请能够准确评估并界定特定负荷特性下有载调容配电变压器的能效等级，便于实际操作，可为有载调容配电变压器系列产品的合理选用与能效等级归属提供有效判定依据。