本发明提供了一种软土地区高架桥盖梁分段施工的自升降临时支撑系统及其施工方法，包括：钢管桩与动主动升降平台。采用钢管桩替代传统基础，打设及拔除效率高，无需进行地基处理，不会发生后续沉降，可以有效加快施工进度；自升降平台由地面爬升，无需人员进行高空作业，减小施工危险性。通过用钢管桩替换传统支撑，无需进行地基处理，有效加快了工程进度；通过用钢管桩作为竖向受力支撑，吊装盖梁后不会发生后续沉降，可以在较短时间内进行后续施工步骤，加快了工程进度；通过用钢管桩替换传统支撑，避免了人员高空作业，降低了危险性；通过自升降临时支撑装置，简化了施工工序；通过自升降临时支撑装置的回收再利用，降低了施工成本。