本发明涉及一种加强型自由弯曲管道光缆及其敷设方法，包括：护套层及设置于其内的光单元和若干个非金属加强件，所述护套层内内嵌若干个柔性非金属加强杆。本发明的加强型自由弯曲管道光缆，光缆结构简单，重量轻，占用空间小，通过选择性设撕裂绳实现快速剥离性，施工更快捷、高效，大大降低了施工周期和成本，为5G移动网络和F5G固定网络的发展提供了新的解决方案，同时，本发明提供了两种不同的敷设方法，可根据场景选择合适的敷设方式，灵活性高，极大满足了在接入网场景中不同环境下施工敷设要求，且能够减少光缆物料使用，满足快速组网的需求。