本发明公开了一种基于可控相位器的电网稳态潮流控制方法及装置，应用于接入晶闸管控制型移相变压器的电网，方法包括根据晶闸管控制型移相变压器设定的部分测试档位及在一定移相角范围内、档位与可调节功率呈线性关系，获得各档位下的可调节功率；根据设定的功率控制目标和各档位的可调节功率计算得到各个档位下对应的功率偏差，并选择功率偏差绝对值的最小值所对应的档位作为最优输出档位；采用所述最优输出档位控制晶闸管控制型移相变压器，以实现潮流控制。