本发明属于配电台区电能质量治理领域，具体涉及一种台区电能调节方法及系统。本发明在台区内出现并网点电压越限时，若各光伏逆变器可调无功输出均充足则对台区内光伏逆变器进行无功功率输出调节，否则，对台区内各户用储能设备进行有功功率输出调节，以将并网点电压调节至设定正常范围，即优先采用对台区内光伏逆变器进行无功功率输出调节的策略，而在执行该策略之前，先对其有效性进行判断，当光伏逆变器可调无功输出不足时，则改用对户用储能设备进行有功功率输出调节的策略，在保证解决并网点电压越限的基础上，实际调节过程中仅针对光伏逆变器无功功率或户用储能设备的有功功率输出进行调节，考虑因素较少，调节过程更加简单且更具有针对性。