本发明公开了一种输配耦合电网弹性恢复方法及系统，涉及电力系统优化控制技术领域，包括以下步骤：建立输配耦合电网弹性恢复模型；确定恢复过程时步数，根据恢复过程时步数进行参数预测并建立多重不确定因素的模糊集；结合之前时步恢复情况和最新预测数据进行输配耦合电网弹性恢复模型参数的反馈修正及网络数据更新；更新输配耦合电网弹性恢复模型并进行求解，抽取当前时步的弹性恢复方案同时在输配耦合电网中实施。本发明针对恢复过程中存在的多重不确定因素对恢复操作的风险问题构建输配耦合电网弹性恢复模型并进行求解，从而确定最优的弹性恢复方案，实现了输配耦合电网的高效恢复。