本发明公开了可促进各簇裂缝均衡起裂延伸的压裂方法和应用。该压裂方法，包括(1)将包括喷射器、扶正器、射孔枪和桥塞的管串下到水平井的待压裂段依次进行桥塞座封，第一簇射孔，第一簇射孔的预压裂，桥塞解封；上提管串到待压裂段内第二簇位置，然后进行桥塞座封，第二簇射孔，第二簇射孔的预压裂，桥塞解封；按上述工序重复，直至完成所述待压裂段段内的多簇射孔的预压裂；(2)将所述管串取出，再次泵入桥塞，座封与丢手后，对所述待压裂段内预压裂后的多簇射孔同时进行压裂；(3)重复步骤(1)‑(2)，完成水平井的所有待压裂段的压裂。本发明的压裂方法可促进各簇裂缝均衡起裂延伸，有效提高页岩油气体积压裂改造效率。