本发明属于铀矿资源勘查技术领域，具体涉及一种砂岩型铀矿勘查的土壤光释光等效剂量测量方法，该方法包括：步骤1、制备砂岩型铀矿表层土壤样品，作为待测样品；步骤2、测量样品光释光，获得样品光释光标准剂量生长曲线；步骤3、测量样品光释光，获得砂岩型铀矿土壤的光释光等效剂量。本发明方法以石英长石混合矿物作为土壤光释光测量对象，能够简化光释光测量过程中土壤样品制备的化学处理流程，缩短样品处理周期，大幅提升土壤光释光测量效率，满足砂岩型铀矿勘探中大批量样品的测量需求。