本发明公开了基于阻尼振荡衰减的沉井下沉智能调控方法及系统，涉及智能控制技术领域，包括：按照沉井与气压沉箱施工规范，在沉井中布设监测设备，设置监测报警值，在沉井下沉过程，同步采集实时倾斜角度数据，根据沉井下沉施工时间，获取实时阻尼振荡特征，连接系统的数据库，获取沉井分阶段信息集，采用初始高程数值、单位时间段内的高程差数值，结合沉井下沉施工时间，确定下降速率特征，进行映射生成沉井施工过程中的倾角特征分析曲线，最后进行沉井下沉优化调控，得到下沉优化调控结果。本发明解决了现有技术中控制精度低、稳定性差等技术问题，通过对沉井下沉过程的智能调控，达到提高沉井下沉稳定性、安全性以及高精度的技术效果。