本发明属于电力维修技术领域，具体涉及一种电力登杆脚钩及方法，电力登杆脚钩包括向前弯曲的抓力部分、以及固定安装在抓力部分后方的受力部分，所述抓力部分在远离弯曲部的端面上向后延伸且固定连接有导向套，所述导向套的内部滑动连接有连接管，受力部分固定安装在连接管的侧面，连接管与抓力部分为套接滑动。该电力登杆脚钩，当电力维修工人向上移动，将在导向套的内部向外滑动(即连接管向远离抓力部分移动)。此时脚扣的直径变大，可以方便的将脚扣从电线杆的某一处移动到另一处，方便了电力维修工人在登高或者下降时更加方便的移动脚扣。便于工人上下移动。