本发明公开了一种储能系统的充放电控制方法及系统包括，获取新能源厂站的出力预测数据以及固定区域内电网的负荷预测数据；根据新能源厂站的出力预测数据以及固定区域内电网的负荷预测数据计算储能系统充放电乘数因子，并获取储能系统充放电数据，且生成储能系统实时充放电曲线表达式；当储能系统实时充放电曲线为正，则此时控制储能系统以第一功率进行充电；当储能系统实时充放电曲线为负，则此时控制储能系统以第二功率进行放电。本发明能够根据新能源的出力和电网负荷的变化进行动态调整，提高储能系统的利用率，避免出现过度充电或放电的情况，从而对储能系统的寿命和安全性进行有效的保护。