本申请适用于电力电子技术领域，提供了微电网虚拟阻抗选取方法和装置。该微电网虚拟阻抗选取方法包括：获取微电网的网侧电压；在网侧电压小于或等于阈值时，采集并网点电压、滤波器电容的电压和微电网的输出电流，根据并网点电压、滤波器电容的电压和微电网的输出电流确定输出电流的相角，并将预设的虚拟阻抗投入到微电网中；在网侧电压大于所述阈值时，下发dq轴电流限制指令，根据变流器产生的瞬间暂态冲击电流幅值和最大电流限制幅值确定微电网电压外环控制加入的虚拟阻抗，以及将所确定的虚拟阻抗投入到微电网中。本申请能够在微电网故障导致电压跌落时抑制暂态电流，提高含虚拟同步控制的暂态稳定性。