本发明提供一种核电机组循环水系统节能优化方法以及循环水系统，以水冷的汽轮机发电机组净输出功率最大为优化目标，方法包括步骤：S1、根据循环水泵的特性曲线与管路特性曲线，获取循环水泵在各运行方式下的工作点，计算循环水泵耗功Pp；S2、根据循环水入口温度、循环水量、凝汽器热负荷及凝汽器传热性能参数计算凝汽器饱和蒸汽温度，进而计算凝汽器背压：pc＝f(tw1Dwqk)；S3、根据排汽压力对汽轮机发电功率的修正曲线，计算当前的汽轮机发电功率：PT＝f(pc)；S4、计算当前汽轮机进汽量和进汽参数条件及环境温度下，改变循环水量的机组功率净收益：ΔP＝PT‑Pp。本发明减少了不必要的循环泵电耗，提高了核电机组的净发电功率。