本发明公开了一种退避时间更新方法及装置、芯片、站点，方法包括：站点确定信道在历史状态确定时刻到当前状态确定时刻的状态变化模式，该状态变化模式包括从第一状态变为第二状态，第一状态和第二状态均为空闲状态和拥堵状态中的一种，并基于状态变化模式更新退避窗长；进而基于更新后的历史退避窗长、退避单位时间和报文的优先级，更新历史退避时间。由于在上一次的历史退避时间结束后，不管报文是否发送成功，站点是基于信道的状态变化模式更新退避窗长，那么基于该更新后的退避窗长所确定的退避时间是与信道的状态变化模式相关，由此避免出现在报文发送成功的情况下将退避指数更新为最小值而破坏了站点竞争的公平性的问题。