本申请涉及一种锅支架及燃气灶。该锅支架包括承托板和支脚。承托板具有第一环形导热部和第二环形导热部，所述第二环形导热部围绕所述第一环形导热部设置，所述第一环形导热部用于遮挡内火盖的火焰，所述第二环形导热部用于遮挡外火盖的火焰；支脚一端与所述承托板连接，另一端用于安装于燃烧器的炉架上。上述锅支架可位于燃烧器的上方，锅支架的第一环形导热部能够挡住从内火盖喷出的火焰，锅支架的第二环形导热部能够挡住从外火盖喷出的火焰，以均匀火焰，从而将热量传递至锅具底部，可使得锅具底部的受热更加均匀。