本发明适用于VR显示技术领域，尤其涉及一种虚拟屏幕的显示方法和显示系统，所述方法包括：构建三维场景模型，构建三维坐标系，并确定取景器的起始位置；获取设备位移数据，构建位移预测函数，通过位移预测函数计算设备的预测轨迹坐标；基于设备的预测轨迹坐标生成移动速度预测函数，基于移动速度预测函数计算设备速度预测数据；获取设备角度转动数据，基于设备角度转动数据构建角度预测函数，根据预测轨迹坐标、设备速度预测数据和角度预测函数进行场景预渲染。本发明根据穿戴设备的实际位置选择对应的预渲染结果进行显示，大大提升了渲染效率，无需实时渲染却具有实时渲染的结果，对穿戴设备的性能要求大幅降低。