本发明提供了一种SAR卫星自主数传回放规划方法及系统，包括：初始化建立地面站参数数组和下传目标文件参数数组；根据文件属性表内容，更新目标文件参数；计算地面站过顶时刻、数传弧段参数；根据所述数传弧段时长，计算有效数传时间长度；并根据数传模式计算有效数传数据量；确定回放的文件号；使用计算确定回放的文件，按照一定格式生成回放规划包，指导数传按照要求进行数据回放下传。本发明的应用可以有效地提高星载高分宽幅SAR数据自主回放下传效率，提升星载高分宽幅SAR目标普查、监测应用效能。