本申请提供一种高强度Fe‑Mn阻尼合金及其制备方法。高强度Fe‑Mn阻尼合金包括以质量百分含量计的如下组分：Mn：15％～18％，余量为Fe和不可避免的杂质。当Mn含量为15％～18％时，对阻尼性能不利的热激活α'‑马氏体变可被完全抑制，同时热激活的ε‑马氏体相变更充分，使得合金产品获得了奥氏体和ε‑马氏体双相组织，阻尼合金具有高强塑性，同时在3.5×10‑4应变振幅下具有良好的阻尼性能，满足高阻尼材料性能要求。本申请的高强度Fe‑Mn阻尼合金不需添加其他合金元素，且成本远低于传统的Mn‑Cu、Zn‑Al和Mg‑Ni等阻尼合金。