本申请涉及电网调频技术领域，具体提出一种熔盐耦合火电机组的调频方法和系统，该方法包括基于接收的调频指令确定混合储能响应需求；基于分解层数利用VMD算法对混合储能响应需求进行分解得到残余分量和多个模态分量；基于残余分量和多个模态分量获得总混叠程度、非线性度和信号缺失度，进而得到综合评价指标；更新分解层数以获得新的综合评价指标直至分解层数达到设定分解层数范围上限，基于最小综合评价指标得到分解层数目标值；基于分解层数目标值对应的残余分量和模态分量划分得到高频分量和低频分量；控制熔盐储能设备按照高频分量进行响应并控制锂电池按照低频分量进行响应。