本发明公开的一种起竖加载工装设计方法及试验方法，包括确定箱体内每组的起竖支点位置及数量；根据箱体设计要求确定每个下支点和上支点的受力大小和方向；初步确定施力仪器的施力位置；确定第一施力仪器的施力大小；计算第二施力仪器在每个下支点的分力；确定第二施力仪器的具体位置和大小；确定出单侧加载工装的结构；组装得到初步的加载工装；对初步的加载工装进行优化设计。本发明为起竖加载工装提供了一种完整、准确以及简便的设计方法，该方法的应用可减少设计工作量，缩短设计周期；且采用本发明提供的设计方法得到的起竖加载工装进行起竖加载试验，可准确模拟箱体起竖支点的真实受力情况，可减少多余分力的产生，试验结果更加合理。