本发明提供一种新能源自适应虚拟同步发电机模型预测方法及系统，属于新能源发电技术领域，所述方法步骤如下:对交流微能源系统进行建模，构建虚拟同步发电机数学模型；将虚拟同步发电机的数学模型进行坐标变换，计算有功功率和无功功率；生成电压参考和功率角，对直流转交流逆变器控制引入励磁控制器和调速器调节有功功率和无功功率，完成有功功率、角频率、无功功率及电压的下垂控制；引入虚拟阻抗输出电压基准值，完成对有功功率和无功功率解耦；对电压进行延时补偿，构建电压预测模型，以电压调节和三相变流器安全为目标构建成本函数。本发明将多步预测与压控虚拟同步发电机结合实现了快速的动态响应和精确的电压跟踪，提高了频率稳定性。