本申请涉及混凝土外加剂技术领域，具体公开了一种复合矿物掺合料及混凝土。所述复合矿物掺合料，包括塑性膨胀剂0.2‑1份、内养护剂5‑15份、有机纤维10‑20份、硅灰100‑150份、粉煤灰800‑900份；其中塑性膨胀剂的表观密度为300‑600g/L；其中内养护剂的吸水倍数大于500g/g。将本申请所得复合矿物掺合料与水泥、细骨料、粗骨料等进行混合，制得混凝土。所得混凝土具有较高的膨胀率、劈拉强度和冻融耐受性，以及较低的收缩率，经检测，混凝土的3h竖向膨胀率在0.52%以上，28d收缩率在‑0.17%以上，28d劈拉强度在3.7以上，100次冻融实验后，重量损失率在3.15%以下。