本公开涉及一种空调室内机及空调器。空调室内机包括：壳体，包括第一回风口和第二回风口；蜗壳，设于壳体内，蜗壳包括第一出风口和第二出风口；活动件，设于蜗壳内，活动件被配置为运动，以遮蔽第一出风口，避让第二出风口，或避让第一出风口，遮蔽第二出风口；以及挡板，连接于活动件，挡板被配置为运动，以遮蔽第一回风口，避让第二回风口，或避让第一回风口，遮蔽第二回风口。能够实现冷风平吹，避免冷气直吹产生的不适感；也可以实现热风下吹，提高制热效果；挡板连接于活动件，能够在调节挡板位置的同时调节活动件的位置，或者能够在调节活动件位置的同时调节挡板的位置，能够实现回风和出风位置的同时调节，调节方式便捷、操作方便。