本发明提供一种核电调频系统及方法，调频系统包括电网、指令分解器和飞轮组，电网用于下发调频指令；指令分解器用于将电网下发的调频指令进行解耦为高频指令和低频指令；飞轮组包括至少一个功率型飞轮和/或至少一个能量型飞轮，功率型飞轮或能量型飞轮用于接收调频指令。本发明核电调频系统利用飞轮组参数核电调频，且将功率型飞轮和能量型飞轮进行合理组合，大大提升了核电机组的调频能力，如此有利于响应电网需求，灵活调整电力输出，确保核电机组满功率发电，避免核电机组因一次调频影响寿命等风险。