本申请涉及植物培养培育技术领域，尤其涉及一种通过外源喷施茉莉酸阻控萝卜糠心的方法。本申请提供了一种通过外源喷施茉莉酸阻控萝卜糠心的方法，温室大棚内栽培萝卜，包括如下步骤：用浓度为1mg/mL茉莉酸储备液和0.01%TritonX‑100储备液按照3‑9:200的比例混合试剂，得到15‑45mg/L的茉莉酸+0.01%TritonX‑100水溶液，在萝卜播种后70天开始，每间隔20天，萝卜叶面喷施一次，栽培期间可喷施共计1‑3次；使用超细雾化喷灌技术，从顶部进行叶面喷施15秒，避免在高温强日照下喷施，以防出现烧叶烧心。通过该方法的实施，能够明显延缓萝卜糠心。该方式操作简便、应用可行性强。