本发明涉及柔性直流输电技术领域，公开了一种模块化多电平换流器电容需求降低方法及装置，包括：对模块化多电平换流器进行外环功率控制、内环电流控制、内环环流控制，得到桥臂差模电压参考值、桥臂共模电压参考值；利用桥臂差模电压参考值、桥臂共模电压参考值以及直流电压参考值，合成桥臂电压参考值；基于桥臂电压参考值及桥臂总电容电压后得到传统上、下桥臂子模块插入数量以及修正桥臂子模块插入数量，利用电容电压平衡算法，确定每个子模块的开关信号，从而以简单有效的方法来减小子模块电容的标称电压(直流分量)，可整体降低子模块电容电压峰值，实现电容容值需求降低，为柔直阀轻型化研究提供技术支撑。