本发明涉及一种基于纤维素纤维折射率的油纸老化评估方法，包括步骤：步骤S1，通过过滤设备与抽真空设备过滤变压器油以获得待测纤维素纤维；步骤S2，清除步骤S1中获得的纤维素纤维附着的变压器油及老化产物；步骤S3，将步骤S2中处理得到的纤维素纤维滴入折射率液，并放置在偏光显微镜的载物台上；步骤S4，调整偏光显微镜，获得待测纤维素纤维色散染色图像；步骤S5，计算色散染色图像中纤维素纤维的蓝色占比和红色占比之间的比值，以反映纤维素纤维的折射率大小；步骤S6，通过折射率大小判断绝缘纸老化程度，纤维素纤维折射率越大，绝缘纸老化程度越深。通过测量纤维素纤维的折射率的大小以反映绝缘纸老化状态，不会受到换油、滤油等因素的影响。