本发明公开了基于数据分析的电网调频控制优化方法及系统，涉及调频控制优化领域。所述方法包括：获取第一目标电网的调频控制模块，获取历史调频记录数据集；获得调频延迟指标；当所述调频延迟指标大于等于预定延迟指标阈值，获取调控关联机组的服役记录和维修记录；进行机组老化状态预测，获得目标更新机组；对所述目标更新机组进行同源机组的适配更新，获得第一更新置换机组，结合调频孪生仿真模块进行电网调频测试，获取测试延迟指标；进行同源机组的更新优化，得到优化调控关联机组进行电网调频控制。本申请解决了现有技术中电网调频控制的调频延时较长的技术问题，达到了优化调频方法，减少响应时间，保障电力供应的可靠性的技术效果。