本发明提供的一种钢包灌砂装置及灌砂方法涉及钢铁冶金技术领域，包括：灌砂台，固定板，通过固定架固定于灌砂台上方；滑轮，固定在固定板下方；钢丝绳，绕至滑轮上，钢丝绳一端与卷扬机连接，一端与灌砂管顶部连接；灌砂台上开设有正对灌砂管的贯通孔；灌砂罐包括外管，外管顶部与钢丝绳连接，外管内套设有内管，内管通过凸起与外管滑动连接；进而当钢包因长时间使用，内底部出现侵蚀变薄时，灌砂管下移过程中，内管会在重力的作用下在外管内向下滑动，使灌砂管的长度增长，如此可以补偿钢包内底部遭侵蚀的厚度，使灌砂管底部始终能够接触钢包出水口进行精准灌砂，保证灌砂质量。