本发明涉及高空作业技术领域，特别是一种高空作业安全带、监控系统及监控方法。一种高空作业安全带，包括安全带本体、两条安全绳和两个智能挂钩，所述安全绳的一端与所述安全带本体的背部连接，所述安全绳的另一端与所述智能挂钩连接；所述智能挂钩包括钩体、悬挂状态检测组件和主控板，所述主控板设置于所述钩体内部，所述悬挂状态检测组件设置于所述钩体，所述悬挂状态检测组件与所述主控板信号连接。所述高空作业安全带、监控系统及监控方法，能够实现对作业人员的不当操作进行及时警报和处理，有效实现对高空作业人员的安全检测和及时报警，提高高空作业安全性，解决了现有高空作业安全带容易因为操作者使用不规范而影响使用安全性的问题。