本发明公开了一种新型类三角锥体释能锚杆及其锚固方法，包括有锚杆杆体，锚杆杆体为三段一体式结构，其前端部为多点锚固且可通过拉伸或剪切变形释能动能的类三角锥体段，中部为锚固段直杆段，后端部为螺纹连接段；类三角锥体段的截面为三角形，三角形的每个边的中部分别设有向外设置的弧形凸面，类三角锥体段的长度方向上从前至后为前大后小的锥体结构；螺纹连接段上依次安装有托板、垫圈和螺母。本发明依据岩石动力学、能量积累和耗散原理、锚杆支护作用等作为设计基础，能够确保锚杆在高应力、岩爆（冲击地压）以及脆‑延性大变形作用下，锚杆自身可以产生整体滑动，又能保证多点横阻锚固，同时保证释放动力冲击能量，保持岩体稳定。