本发明涉及一种浮式海上风机平台减振装置及方法，属于海洋工程振动控制技术领域。解决如何用较小的质量控制浮式平台的运动的问题。包括连杆、水平弹簧和竖向阻尼器，浮筒内设置竖向阻尼器，浮筒与竖向阻尼器之间设置水平弹簧，浮筒与竖向阻尼器通过连杆连接；竖向阻尼器包括柱形外壳、芯柱、竖向弹簧、质量块、气缸和液压惯容器，质量块与竖向弹簧连接，质量块两侧设置气缸、液压惯容器，质量块通过气缸与柱形外壳连接，质量块通过液压惯容器与柱形外壳连接，质量块与芯柱滑动连接。本发明通过合理的设计控制了体积，减轻了质量，具有多维控制、智能控制、高效耗能、安装方便的优点，更适合用于浮式海上风机平台的减振。