本发明提供了一种调温服装、制备方法，涉及服装技术领域，以解决调温服装硬度大的技术问题。调温服装包括填充材料以及用于封装填充材料的袋体，袋体为采用TPU材料制成的袋体，填充材料为相变前后均为橡皮泥状的填充材料，填充材料采用如下配方制得：配方至少包括，按重量份计，相变材料，75份～90份；SBS，3份～10份；硅油，2份～12份；二元复合导热填料，3份～15份；其中，硅油为常温下为液态的硅油；二元复合导热填料为纳米石墨粉/膨胀石墨粉混合物。该调温服装用于人体温度的调节。本发明将填充材料通过添加SBS和硅油制成为橡皮泥状的材料，将其封装在TPU袋体中，制得的调温服装柔软度适中，穿着舒适度高。