本发明提供了一种定位工装及定位方法，涉及连接器定位技术领域。定位工装用于定位连接器。定位工装包括第一定位件和第二定位件；第一定位件包括第一定位板；第一定位板上开设有至少一个第一定位槽；第一定位槽的一部分内壁用于限制连接器沿第一方向的移动；第二定位件包括第二定位板；第二定位板叠设于第一定位板上；第二定位板上开设有至少一个第二定位槽；第二定位槽与第一定位槽连通；连接器同时设于第一定位槽和第二定位槽内时，第一定位槽的一部分内壁和第二定位槽的一部分内壁相配合能够限制连接器沿第二方向的移动。本发明的定位工装能够实对连接器的准确定位，以保证连接器与收发组件盲插安装时的位置正确。