本发明公开一种基于激光测距技术的喷油器喷油速率在线监测方法及系统，首先根据第一反射时间和第二反射时间计算激光测距仪测得的速度和激光测距仪测得的均值时间；其次对喷雾贯穿距公式进行简化处理，获得喷雾贯穿简化公式；然后将激光测距仪测得的均值时间和激光测距仪测得的速度带入所述喷雾贯穿简化公式，求得喷雾贯穿系数；最后将喷雾贯穿系数带入喷雾贯穿简化公式，并基于破碎时间确定喷油器的喷油速率。本发明仅仅通过测得第一反射时间、第二反射时间两个激光测量仪之间的距离就能够确定喷油器的喷油速率，相比于传统测量方法而言，测量方法简单，无需特殊试验台就能直接测量喷油器喷油的速率，并且直接在现场测量。