本申请提供了一种泥页岩不同级别孔隙页岩油赋存状态的判别方法，利用页岩原始样品热解、核磁共振、扫描电镜和氮气吸附实验相结合，判断不同级别孔隙游离油和吸附油含量。二维核磁分析页岩油赋存特征，一维核磁分析孔隙结构，二者结合全尺度标定后，利用热解分析结果，得到游离油分布于孔径大于R1的孔隙。对于孔径小于R1的孔隙采用“3次抽提4次氮气吸附测试”的方法分析不同状态页岩油赋存孔隙特征，得到不同种类泥页岩中吸附油赋存的孔隙孔径大小。本发明采用的方法提高了泥页岩不同孔隙中页岩油赋存状态判别的准确性、有效性和全面性，避免了单一测试方法不能全面分析游离油和吸附油所赋存的孔隙，大大提高了准确度和工作效率。