本发明所提供的家庭光‑储‑柔实时能量匹配调控方法及系统，是将负荷柔性和储能电池结合起来，充分利用不同调控对象具有不同响应时间的特点，提出一种基于当前时刻功率的长时间分辨率柔性负荷调节与短时间分辨率储能电池充/放电控制相结合的协同调控方法，在分钟级长时间分辨率上利用负荷柔性去追踪光伏发电的整体变化，在亚分钟级或秒级短时间分辨率上利用储能电池的快速响应特性去实时动态补充或者存储能量差，在充分利用负荷柔性的同时真正实现光伏功率的实时动态消纳，同时不需要进行光伏与负荷的预测，有效提高了调控效率与可实施性。