本发明公开了一种一键弹出支撑腿的脚架及支撑装置。该脚架包括主杆体、支撑腿组件、释放组件以及弹出控制组件；支撑腿组件包括滑动件及支撑腿，滑动件可滑动地设置于主杆体内；释放组件设于主杆体内；弹出控制组件设于主杆体的底部；支撑腿处于收纳位置时，滑动件压住释放组件，弹出控制组件卡住支撑腿远离滑动件的一端，使其维持在收纳位置；在触发弹出控制组件后，支撑腿与弹出控制组件脱离，释放组件释放支撑腿，使其弹出至主杆体的外部。本发明改进了脚架的支撑腿结构，支撑腿可收纳隐藏于主杆体中，在使用时仅需按压按钮即可自动弹出支撑腿，再将支撑腿拉伸至支撑位置即可。本发明的脚架整体体积更小，收纳、携带更方便，操作更简单。