本发明公开了一种动态松弛数值计算方法及仿真系统，其中方法采用最大迭代次数和迭代精度允许值控制加载分级，形成若干子加载步，在上述子加载步的动态松弛求解过程中采用子加载步内全量位移进行应变计算和应力积分；控制加载分级的具体方案为；当基于迭代精度结束迭代时：基于所述目标位移数据对所述起始位置信息进行更新；还基于所述目标应力状态对所述起始应力状态进行更新；还基于所述加载步增量对所述总加载步进行累加；还基于预设的自适应规则调整所述加载步增量；还基于更新后的总加载步判断是否完成计算；当基于迭代次数结束迭代时，基于预设的自适应规则调整所述加载步增量。本发明能够克服常规隐式静力求解迭代收敛困难以及常规动态松弛法的虚假应力路径的缺陷，从而更好的适用于非线性复杂岩土本构模型。